Ο μέσος ενήλικας μπορεί να προσλαμβάνει έως 70g λιπαρών την ημέρα, από τα οποία τα κορεσμένα δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 20g και τα υπόλοιπα ( 50g) πρέπει να είναι ακόρεστα. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 0, 75 γραμμάρια πρωτεϊνών ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους ανά ημέρα. Συνιστάται η μείωση της πρόσληψης χοληστερόλης, σε 200 mg ανά ημέρα.
Google has many special features to help you find exactly what you' re looking for. Μια κουταλιά της σούπας βούτυρο, περιέχει 30 mg χοληστερόλης.Ένα μέσο αυγό περιέχει 185 mg χοληστερόλης, κάτι που σημαίνει ότι μπορούμε κάλλιστα να τρώμε ένα – δυο την ημέρα χωρίς να ξεπερνάμε την ημερήσια συνιστώμενη δόση των 300 mg. Πόσα φορσκολίνη μπορώ να φάω μια ημέρα για να χάσετε βάρος October 12, Elma Wulandari Forskolin Leave a comment Για να πάρει ένα ιδανικό προϊόν για απώλεια βάρους, είναι μάλλον δύσκολο έργο. Ένα μέσο αυγό περιέχει 185 mg χοληστερόλης, κάτι που σημαίνει ότι μπορούμε κάλλιστα να τρώμε ένα – δυο την ημέρα χωρίς να ξεπερνάμε την ημερήσια συνιστώμενη δόση των 300 mg.
Μάθετε πόσα πρέπει να καταναλώνετε κάθε μέρα.